อุทาหรณ์คนน้ำตาไหลบ่อย สัญญาณโรคท่อน้ำตาอุดตัน ลุกลามหนักจนต้องผ่าตัด

สุขภาพ ผู้ป่วยคือผู้หญิงวัย 40 ปี เมื่อ 6 เดือนที่แล้วรู้สึกเคืองตาด้านซ้าย น้ำตาไหลออกมาตลอดเวลา แสบตา แต่ตาไม่แดง พอไปร้านยาก็ได้ยาแก้แพ้มาหยอดจนอาการทุเลา อย่างไรก็ตาม ภายหลังตื่นเช้าเริ่มมีขี้ตาสีเหลือง แต่ยังมองเห็นได้ดี สุดท้าย ช่วง 7 วันก่อนหน้าปัจจุบัน หัวตาด้านในบวมนูนแดง ปวดรอบ ๆ ดวงตามาก จึงมาหาหมอและพบเป็นโรคท่อน้ำตาอุดตัน ก่อนติดเชื้อตามมาเป็นถุงน้ำตาอักเสบเป็นหนอง สำหรับโรคท่อน้ำตาอุดตัน เป็นภาวะอุดตันของท่อน้ำตา ทำให้น้ำตาไม่สามารถระบายออกมาได้ ข่าวสุขภาพ ทำให้น้ำตาไหลหรือคลอตลอดเวลา ส่วนสาเหตุคือ ลิ้นเปิด-ปิดท่อน้ำตาไม่เปิด อาจจะเป็นเพราะอายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้รูเปิดระบายน้ำตาแคบลง หรือการได้รับบาดเจ็บที่ตา จมูก หรือการติดเชื้อ ก็เป็นสาเหตุได้เช่นกัน ส่วนอาการนั้น น้ำตาไหลตลอดเวลา มีตาแดง มีการอักเสบบริเวณตาบ่อยครั้ง ที่กระจกตามีขี้ตา หรือมีหนองบริเวณรอบดวงตา การรักษา ในผู้ป่วยรายนี้ให้ยาต้านเชื้อร่วมกับการระบายหนองออกด้วยการผ่าตัด การผ่าตัดเพื่อรักษาท่อน้ำตาอุดตัน แบ่งเป็น 2 แบบ คือ การผ่าตัดแบบดั้งเดิม โดยผ่าตัดเปิดแผลบริเวณด้านข้างของจมูก เพื่อระบายท่อน้ำตาและเย็บแผล ข้อเสียคือ ทำให้เกิดแผลเป็นได้ หรือการผ่าตัดส่องกล้อง แพทย์จะผ่าตัดโดยใช้กล้องขนาดเล็กใส่เข้าไปด้านในจมูกเพื่อเปิดท่อระบายน้ำตา วิธีนี้ไม่เป็นแผลเป็น และทำให้ผู้ป่วยฟื้นได้เร็ว

แนะนำข่าวสวุขภาพ อ่านเพิ่มเติมคลิกเลย : กรมวิทย์ฯ พร้อมเปิดถ่ายทอดเทคโนโลยี ชุดตรวจเชื้อวัณโรค-กัญชา สำหรับผู้สนใจแล้ว

ผู้ค้าตู้ปลารายใหญ่ในฝรั่งเศส ยุติการขายโหลเลี้ยงปลาทรงกลม ชี้เป็นการทรมานสัตว์ และทำให้ปลาตายเร็ว

ข่าวสุขภาพ  อะโกรไบโอเธอร์ส ลาบอราทัวร์ บริษัทจำหน่ายตู้ปลาและอุปกรณ์สัตว์เลี้ยงชั้นนำของฝรั่งเศส ประกาศเลิกขายอุปกรณ์เลี้ยงปลา ที่มีความจุน้ำน้อยกว่า 15 ลิตร และจะขายเฉพาะตู้ทรงสี่เหลี่ยมเท่านั้น เนื่องจากการจับปลาไปใส่ในโหลทรงกลมขนาดเล็ก โดยไม่มีระบบกรองอากาศและให้ออกซิเจน ถือเป็นการทรมานสัตว์อย่างหนึ่งแมทธิว ลอมโบซ์ ซีอีโอของบริษัท ระบุว่า พ่อแม่ซื้อปลาทองให้ลูก ๆ เลี้ยง โดยไม่รู้เลยว่ามันเป็นการทรมานสัตว์อย่างหนึ่ง การว่ายวนไปเวียนมาในโหลแก้วขนาดเล็ก ทำให้ปลาบ้าคลั่ง และทำให้พวกมันตายเร็วตามปกติ หากปลาทองได้อยู่ในตู้ปลาขนาดใหญ่ หรือในบ่อกลางแจ้ง มันสามารถมีชีวิตอยู่ได้ยาวนานถึง 30 ปี และเมื่อโตเต็มที่ จะมีขนาดลำตัวได้ถึง 25 เซนติเมตร

แต่หากอยู่ในโหลขนาดเล็ก มันมักจะตายภายในไม่กี่สัปดาห์ หรือไม่กี่เดือน

ข่าวสุขภาพ นอกจากนี้ ปลาทองยังเป็นสัตว์สังคม จำเป็นต้องอยู่ร่วมกับปลาตัวอื่นๆ ในน้ำสะอาดและเนื้อที่กว้างขวางเพียงพอ ตามสถิติของบริษัท แต่ละปี มีคนซื้อโหลปลามากถึง 50,000 โหล และเนื่องจากไม่สามารถเตือนหรือให้ความรู้ลูกค้าได้ทั่วถึง จึงเป็นหน้าที่ของบริษัทที่จะเลิกขาย เพื่อตัดตัวเลือกนี้ออกไป

แนะนำทันข่าวสุขภาพ อ่านเพิ่มเติมคลิ๊กเลย : แมวกัดจมเขี้ยว ชะล่าใจแผลเล็กเท่ารอยข่วน แบคทีเรียทำอาการทรุดหนัก

นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า กรมอนามัยร่วมกับสมาคมโรคจากการหลับแห่งประเทศไทย และภาคีเครือข่าย

ข่าวสุขภาพ  จัดงานวันนอนหลับโลกในประเทศไทย ประจำปี 2565 ภายใต้คำขวัญที่ว่า “นอนดีมีวินัย สร้างโลกสดใส จิตใจแข็งแรง” เพื่อกระตุ้นให้ประชาชนตระหนักถึงการนอนหลับที่เพียงพอและมีสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีทุกช่วงวัยซึ่งมีผลต่อสุขภาพ การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และโรคประจำตัว

นพ.สุวรรณชัยกล่าวว่า วิธีการที่ช่วยให้หลับเพียงพอและมีสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี สามารถปฏิบัติได้ตามหลัก 10 วิธี ดังนี้

ข่าวสุขภาพ 1.เข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาเป็นประจำทุกวัน 2.รับแสงแดดให้เพียงพอในตอนเช้าอย่างน้อย 30 นาที 3.ไม่นอนในเวลากลางวัน ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ควรเกิน 30 นาที 4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ก่อนนอน 2 ชั่วโมง ไม่ควรออกกำลังกาย 5.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน และอาหารมื้อดึก อย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนนอน 6.งดดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ อย่างน้อย 4 ชั่วโมง ก่อนนอน 7.นอนเตียงนอนที่สบาย อากาศถ่ายเท ไม่มีแสงเล็ดลอด และเสียงรบกวน 8.ผ่อนคลาย เพื่อลดความวิตกกังวล เช่น การนั่งสมาธิ 9.ใช้ห้องนอนเพื่อนอนเท่านั้น ไม่เล่นโทรศัพท์มือถือ หรือกินอาหารบนเตียงนอน 10.หากนอนไม่หลับภายใน 30 นาที ควรลุกไปทำกิจกรรมอื่นๆแล้วกลับมานอนใหม่อีกครั้งเมื่อง่วง

แนะนำทันข่าวสุขภาพ อ่านเพิ่มเติมคลิ๊กเลย : “นมโอ๊ต อัลโปร (Alpro)” เครื่องดื่มแพลนท์เบสอันดับ 1 จากยุโรป ที่อยากให้คุณและโลกสุขภาพดี

ไทยประกาศต่อนานาชาติว่าจะยุติเอดส์ให้ได้ภายในปี 2573 แต่ก็เกิดปัญหาความไม่ชัดเจนของนโยบายการยุติปัญหาเอดส์ของกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ ส่งผลให้เกิดสุญญากาศในการรับบริการ เมื่อกระทรวงสาธารณสุขออกประกาศห้ามภาคประชาชนแจกยา PrEP และยา PEP

ข่าวสุขภาพ ทำให้ประชาชนกลุ่มเสี่ยงเกิดความสับสนในการเข้าถึงสิทธิในระบบบริการสุขภาพ ผู้ถือบัตรทองสามารถรับบริการในโรงพยาบาลตามสิทธิ แต่ไม่ครอบคลุมผู้มีสิทธิประกันสังคม ข้าราชการ และรัฐวิสาหกิจ “ผมใช้สิทธิประกันสังคม ผมรับ PrEP ไม่ได้ ผมตรวจ HIV ไม่ได้ ต้องเสียเงิน แต่ถ้าผมติดแล้วเข้าสู่การรักษาพยาบาลได้ หมายความว่า ต้องติดก่อนถึงจะได้รับบริการใช่หรือไม่”นี่คือเสียงสะท้อนของผู้ใช้บริการยาเพร็ป (Pre-Exposure Prophylaxis หรือ PrEP) จากคลินิกชุมชน (SWING) ที่ต้องการให้นายอนุทิน ชาญวีรกูล รองนายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข ตอบคำถาม หลังมีประกาศกรมสนับสนุนการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข เรื่อง แนวทางการจัดบริการยา PrEP และประกาศของคณะกรรมการหลักประกันสุขภาพแห่งชาติฯ ให้การป้องกันการติดเชื้อเอชไอวี ครอบคลุมเฉพาะผู้มีสิทธิหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) ส่งผลให้ภาคประชาชนต้องหยุดจ่ายยาเพร็พ (PrEP : ยาป้องกันก่อนการสัมผัสเชื้อเอชไอวี) และยาเป๊ป (PEP : ยาป้องกันหลังสัมผัสเชื้อเอชไอวี)ชโยดม สมบัติ คือหนึ่งในผู้ใช้บริการคลินิกชุมชน เล่าว่า เขารับยา PrEP ที่คลินิกชุมชนมานานกว่า 10 ปี เขาเป็นพนักงานบริษัทที่ใช้สิทธิประกันสังคม หากไม่สามารถไปใช้บริการที่ SWING ได้ ก็ต้องไปดูว่าประกันสังคมสามารถตรวจเอชไอวีและรับยา PrEP ได้ไหม ซึ่งในความเป็นจริงแล้วประกันสังคมมุ่งเน้นเรื่องการรักษาพยาบาล ไม่ได้มุ่งเน้นเรื่องการป้องกัน จึงกลายเป็นว่าถ้ามีสิทธิประกันสังคม ต้องการอยากตรวจเอชไอวี หรืออยากรับ PrEP จะต้องจ่ายเงินเอง นี่คือปัญหาที่เกิดขึ้นชโยดม กล่าวว่า การให้บริการยา PrEP เป็นหน้าที่ของกระทรวงสาธารณสุขที่จะต้องให้กับทุกคน แต่เมื่อประชาชนจะไปรับบริการยา PrEP ที่โรงพยาบาลที่มีสิทธิประกันสังคมไม่ได้ ไม่มี นั่นหมายความว่า รัฐกำลังผลักภาระไปให้ประชาชนในการจัดหาเครื่องมือในการป้องกันตัวเอง ซึ่งการป้องกันตัวเองของเขาก็คือ การป้องกันสังคม เป็นการผลักภาระให้เขาต้องไปซื้อยากินเองจากคลินิกเอกชนหรือโรงพยาบาลเอกชน ถามว่าตรงนี้มีใครได้ประโยชน์เปล่าภาครัฐไม่พร้อมและไม่มีความชัดเจนในการให้บริการ

ด้านสุรางค์ จันทร์แย้ม ผู้อำนวยการมูลนิธิเพื่อนพนักงานบริการ (SWING) องค์กรชุมชนที่ดำเนินงานในการส่งเสริมสิทธิและโอกาสในการเข้าถึงสุขภาพของพนักงานบริการ กลุ่มผู้มีความหลากหลายทางเพศ กลุ่มเปราะบางอื่นๆ

ข่าวสุขภาพ เปิดเผยถึงสาระสำคัญในประกาศคณะกรรมการ สปสช. ว่าการจัดบริการยา PrEP นั้นจะต้องให้บริการโดยแพทย์ในโรงพยาบาลของรัฐ และเภสัชกรในโรงพยาบาลของรัฐเท่านั้น แต่เราเป็นอาสาสมัครภาคประชาชน เป็นเพียงแค่ผู้อำนวยความสะดวกที่จะส่งผู้รับบริการไปพบแพทย์ และเภสัชกร ช่วยส่งยาให้เท่านั้น เมื่อมีประกาศนี้สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือ ยุติการให้บริการ ไม่เช่นนั้นจะเป็นการทำผิดกฎหมาย ซึ่งมันจะส่งผลกระทบอย่างมโหฬารเพราะจากสถิติมารับบริการในคลินิกของ SWING เฉพาะในกรุงเทพฯ 2 แห่ง คือที่สีลมและสะพานควาย ปี 2565 มีผู้มารับยา PrEP ทั้งหมด 5,625 คน ถ้าต้องหยุดให้บริการวันสุดท้าย (9 ม.ค. 2566) แล้วผู้ใช้บริการทั้ง 5,625 คนจะไปใช้บริการที่ไหน รัฐบาลเตรียมเรื่องยาต้านเอชไอวีไว้รอได้เลย เชื่อว่าอัตราการติดเชื้อเอชไอวีจะเพิ่มขึ้นแน่นอน เตรียมพร้อมไหมถ้าเราป้องกันได้ ก็จะลดอัตราการติดเชื้อเอชไอวีในประเทศไทยได้ดี ซึ่งตั้งแต่การมียา PrEP ก็เห็นว่าอัตราการติดเชื้อเอชไอวีในประเทศไทยลดลง โดยเฉพาะอัตราการติดเชื้อในกลุ่มผู้ค้าบริการทางเพศผู้ชายที่พบการติดเชื้อเกือบจะ 20% พอมียา PrEP เข้ามา การติดเชื้อกดลงไม่ถึง 10% รวมถึงกลุ่มเกย์ กลุ่มสาวประเภทสองด้วย นั่นแสดงว่ายา PrEP ช่วยได้จริงๆ” ผู้อำนวยการมูลนิธิเพื่อนพนักงานบริการ กล่าวในปี 2565 มีผู้มารับบริการยา PrEP เฉพาะในกรุงเทพฯ มีจำนวน 2,667 คน เป็นการกินยา PrEP ครั้งแรกในชีวิตและกินอย่างต่อเนื่อง เพราะเชื่อว่าทางเลือกที่ดี ช่วยทำให้เกิดความปลอดภัยได้ ซึ่งจากข้อมูลงานวิจัยทั่วโลกหรือแม้แต่ในประเทศไทยก็บอกแล้ว มันสามารถป้องกันเอชไอวีได้เกือบ 100%คำถามที่ตามมาคือ รัฐมีการเตรียมความพร้อมไว้แค่ไหนในการจัดหน่วยบริการ บุคลากรทางการแพทย์ที่ต้องรับมือไหวไหม SWING เคยส่งคนไปโรงพยาบาลในต่างจังหวัด ทางโรงพยาบาลแจ้งมาว่า เราสามารถส่งผู้รับบริการไปได้แค่เดือนละ 2 คน นั่นหมายความว่า เราจะทำยังไงที่จะให้คนที่ไม่สามารถมารับบริการที่เราได้ไปรับบริการในโรงพยาบาลของรัฐได้ ถ้ามีผู้ต้องการรับบริการ 5 คน แต่โรงพยาบาลรับได้แค่ 2 คน แล้วเมื่อไรจะครอบคลุม เมื่อไรที่เราจะเข้าถึงเครื่องมือการป้องกันเอชไอวีได้อย่างทันท่วงทีสุรางค์ ระบุว่า สปสช. หรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้องจะต้องแจ้งให้ประชาชนทราบอย่างชัดเจนว่า พลเมืองไทยสามารถไปใช้สิทธิของหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าอะไรบ้าง และไปใช้ที่เหลือได้หรือไม่ เพราะเมื่อไม่มีความชัดเจน ผู้ที่ไปรับบริการก็ไม่รู้ว่าตัวเองจะต้องทำยังไง การเกิดสุญญากาศอย่างนี้ ทำให้ประสิทธิภาพในการป้องกันตัวเองของประชาชนลดลง

แนะนำข่าวสุขภาพ อ่านเพิ่มเติมคลิ๊กเลย : กรมอนามัย แนะ ป้องกันฟันผุ ต้องเริ่มตั้งแต่แรกเกิด

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะร้านค้า สถานประกอบกิจการอาหาร ใส่ใจผู้บริโภค

สุขภาพ เลือกบรรจุภัณฑ์อาหารได้มาตรฐาน สะอาด และปลอดภัย ลดเสี่ยงเกิดอันตรายต่อสุขภาพนายแพทย์เอกชัย เพียรศรีวัชรา รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า จากกรณีที่โลกโซเชียลมีการโพสต์ภาพซองกระดาษใส่ขนมเครป โดยตัวซองบรรจุเป็นกล่องบรรจุชุดตรวจ ATK จนกลายเป็นกระแสบนโลกออนไลน์ นั้น กรมอนามัยขอแจ้งว่าการนำกล่อง ATK มาใส่อาหาร ถือว่ามีความเสี่ยงในหลาย ๆ ด้านและไม่ถูกสุขอนามัย เนื่องจากกล่องชุดตรวจ ATK ไม่ได้ผลิตมาเพื่อบรรจุอาหาร และกระดาษบางประเภทมีสารอันตรายตกค้างสามารถแพร่กระจายเข้าสู่อาหารได้ โดยสารอันตรายที่อาจตกค้างในกระดาษสัมผัสแบ่งประเภทเป็น 2 กลุ่มใหญ่คือ กลุ่มสารอนินทรีย์อันตราย ได้แก่ โลหะเป็นพิษที่ออกฤทธิ์เรื้อรังต่อร่างกาย เช่น ตะกั่ว ปรอท แคดเมียม หากได้รับในปริมาณสูงอาจส่งผลให้เสียชีวิตอย่างฉับพลัน และกลุ่มสารอินทรีย์อันตรายที่มีฤทธิ์ก่อมะเร็ง เช่น บิสฟีนอล A พอลีไซคลิกแอโรแมติกไฮโดรคาร์บอน (PAHs) สารกลุ่มพทาเลต สีเอโซ โดยเฉพาะเบนโซฟีโนน ซึ่งเป็นสารตัวเริ่มปฏิกิริยาด้วยแสง (photo-initiator)

ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาในกระบวนการพอลิเมอร์ไรเซชัน

สุขภาพ  เพื่อทำให้หมึกพิมพ์แข็งตัวเป็นฟิล์มเคลือบบนวัสดุที่พิมพ์ และอาจตกค้างอยู่บนกระดาษ ทำให้มีการปนเปื้อนในอาหารในระดับความเข้มข้นที่เป็นอันตรายนอกจากนี้ ร้านค้าจำหน่ายอาหารบางร้านยังนิยมนำอาหารร้อนใส่ในถุงกระดาษที่มีลายปรินท์ตัวอักษรหรือลวดลาย โดยขนมประเภททอดน้ำมันจะมีน้ำมันเป็นตัวช่วยละลายสารตะกั่วจากหมึกพิมพ์ให้มาปนเปื้อนในอาหาร อาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางเป็นพิษต่อระบบทางเดินอาหารมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง การทำงานของไต และกล้ามเนื้อหยุดทำงานจนเป็นอัมพาตได้ หากอาหารที่มีความร้อนจะละลายสารพิษในหมึกพิมพ์ที่ไม่สามารถมองเห็นด้วยตาเปล่า สามารถก่อมะเร็งได้อีกด้วย“ร้านค้าควรคำนึงถึงความปลอดภัยของผู้บริโภคในการเลือกบรรจุภัณฑ์ คือ 1) สุขอนามัยบรรจุภัณฑ์สำหรับใส่อาหารที่ดีต้องได้รับการรับรองมาตรฐานผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมกระดาษสัมผัสอาหาร (Food grade) โดยเริ่มตั้งแต่กระบวนการผลิต การเก็บเข้าคลังสินค้า การขนย้ายบรรจุภัณฑ์ต้องมีการปฏิบัติข้อบังคับว่าด้วยการจัดการความปลอดภัยด้านอาหารที่มีความเข้มงวดเพื่อส่งต่อสุขอนามัยที่ดีไปยังผู้บริโภค 2) มีความมั่นคงแข็งแรง เพื่อป้องกันการเสียหายในระหว่างการขนส่ง สามารถย่อยสลายและนำมารีไซเคิลได้เพื่อลดปริมาณขยะ” รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าว

แนะนำสุขภาพ อ่านเพิ่มเติมคลิ๊กเลย :  กรมควบคุมโรค เตือน เดินลุยน้ำด้วยเท้าเปล่าเสี่ยงโรคไข้ฉี่หนู

สถาบันประสาทวิทยา เตือนการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นเอง หรือ อาการกล้ามเนื้อกระตุกเกิดขึ้นทันทีทันใด

สุขภาพ สามารถเกิดขึ้นซ้ำได้ และอาจทำให้เกิดความผิดปกติอื่นตามมาได้ แนะควรได้รับการตรวจเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้องต่อไปโรคติกส์ เป็นโรคในกลุ่มการเคลื่อนไหวผิดปกติ (movement disorders) มักพบในเด็กวัยเรียน (5 – 7 ปี) มาในรูปแบบของการเคลื่อนไหวซ้ำรูปแบบเดิมที่ไม่มีจุดประสงค์ เช่น กะพริบตา ยักคิ้ว แสยะยิ้ม พยักหน้า ยักไหล่ กระโดดหรือมีอาการกระตุกตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ที่ควบคุมไม่ได้ โดยส่วนมากผู้ป่วยมักมีความรู้สึกภายในบางอย่างนำมาก่อนที่จะเกิดอาการเคลื่อนไหว และเมื่อเคลื่อนไหวแล้วจะทำให้ความรู้สึกนั้นหายไปเหมือนได้รับการปลดปล่อย หากผู้ป่วยพยายามบังคับไม่เคลื่อนไหวจะทำให้รู้สึกอัดอั้นไม่สบายใจ นพ.ธงชัย กีรติหัตถยากร รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข รักษาราชการแทนอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า ผู้ป่วยสามารถที่จะอดกลั้นต่อความต้องการที่จะเคลื่อนไหวผิดปกติได้ในระยะเวลาสั้นๆ (temporary suppression) ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของโรคติกส์ โรคนี้อาจทำให้ผู้ป่วยเสียบุคลิก ขาดความมั่นใจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และอาจเกิดความผิดปกติอื่นตามมา ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้องด้านนพ.ธนินทร์ เวชชาภินันท์ ผู้อำนวยการสถาบันประสาทวิทยา กล่าวเพิ่มเติมว่า ในผู้ป่วยบางรายอาจมา ในรูปแบบการส่งเสียงที่ผิดปกติ เช่น กระแอม เสียงกลืนน้ำลาย หรือกรณีที่มีอาการมากอาจเป็นลักษณะการพูดซ้ำ พูดเลียนแบบ หรือพูดคำหยาบคาย เป็นต้น แต่ถ้าหากผู้ป่วยมีอาการแสดงทั้งการเคลื่อนไหว และการส่งเสียงผิดปกติ จะเรียกว่าโรคทูเร็ตต์ ในโรคกลุ่มนี้อาจมีอาการของกลุ่มโรคจิตเวชนำมาก่อน เช่น โรคย้ำคิดย้ำทำ โรคสมาธิสั้น เป็นต้น

สาเหตุของการเกิดโรคติกส์

ข่าวสุขภาพ อาจเกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม หรือเกิดจากโรคเฉพาะตัวบุคคลที่เกิดภายหลัง เช่น เกิดจากการติดเชื้อในสมองตอนเด็กหรือเป็นโรคออทิสติก เป็นต้น โรคติกส์ที่เกิดในผู้ใหญ่ มักมีสาเหตุมาจากการ เป็นโรคติกส์ตอนเด็ก หรือผู้ป่วยบางคนมีรายงานว่าเกิดจากรอยโรค หรือเนื้องอกบางตำแหน่งในสมองได้ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจและรักษาอย่างถูกต้อง เพื่อลดปัญหาหรือความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ที่อาจตามมาในภายหลังได้การรักษาที่ดีที่สุด คือ การปรับพฤติกรรม เพื่อลดอาการที่นำมาก่อนการเคลื่อนไหว และเพิ่มระยะเวลาที่สามารถยับยั้ง การเคลื่อนไหวหากยังไม่สามารถควบคุมอาการได้ การใช้ยากลุ่มจิตเวช (anti-psychotics) เพื่อช่วยระงับการเคลื่อนไหวผิดปกติ เป็นทางเลือกที่มีประโยชน์ แต่ต้องติดตามผลข้างเคียงที่เกิดจากการใช้ยากลุ่มนี้ด้วย เช่น กลุ่มอาการพาร์กินสันเทียม กลุ่มอาการบิดเกร็ง เป็นต้น และควรรักษากลุ่มโรคจิตเวช (OCD,ADHA) ที่มาพร้อมโรคติกส์ด้วย เพื่อคุณภาพชีวิต ที่ดีของผู้ป่วย

แนะนำข่าวสุขภาพ อ่านเพิ่มเติมคลิกเลย : อาหารที่แนะนำก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อประสิทธิภาพที่ดีกว่าเดิม

เพราะเหตุใดการทานก่อนรวมทั้งข้างหลังบริหารร่างกายก็เลยสำคัญ ?

ผู้คนจำนวนมากคิดว่าถ้าเกิดพวกเรามิได้ขยับร่างกายก็จัดว่ามิได้ใช้พลังงาน แม้กระนั้นเรื่องจริงแล้วแค่เพียงพวกเรามีชีวิตอยู่ ร่างกายก็ต้องใช้พลังงานเหมือนกัน เรียกว่า BMR (Basal Metabolic Rate) หรืออัตราการเผาที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ในชีวิตประจำวัน เมื่อขยับเขยื้อนร่างกาย ร่างกายก็อยากพลังงานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทั้งยังการบริหารร่างกายไม่เพียงแค่ขยับเขยื้อนร่างกายเพียงแค่นั้น แต่ว่ายังจะต้องใช้ความคิดไปพร้อมเพียงกัน พลังงานก็เลยสำคัญมากกว่าที่พวกเราคิด

เมื่อร่างกายเริ่มขยับเขยื้อนมากมายๆกระทั่งแหล่งพลังงานหมด มันจะสลายโปรตีนแล้วก็ใช้เป็นพลังงานแทน ในขั้นแรกโปรตีนต้องต่อการเสริมสร้างร่างกาย เมื่อถูกประยุกต์ใช้เป็นพลังงานก็เลยมีผลกระทบต่อร่างกาย ดังเช่นว่า มวลกล้ามต่ำลง สมาธิแล้วก็การตัดสินใจด้อยลง และก็ข้างหลังบริหารร่างกาย เซลล์กล้ามที่ใช้จะถูกทำลาย ไม่มีพลังงานพอเพียงสำหรับร่างกายรวมทั้งสมอง ถ้าเกิดปล่อยทิ้งเอาไว้ จะกำเนิดลักษณะของการปวดปวดเมื่อยรวมทั้งกล้ามกระตุกได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น รู้สึกเหนื่อยเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน พวกเราก็เลยยังคงจะต้องเพิ่มพลังงานกลับเข้าร่างกาย

แล้วพวกเราจะเพิ่มเติมพลังงานได้จากไหน ? พลังงานที่หาได้ง่ายที่สุดก็คือของกินที่ทานในชีวิตประจำวัน คาร์โบไฮเดรตและก็ไขมันนับว่าเป็นแหล่งพลังงานหลัก โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตจะเก็บไว้ภายในร่างกายได้ในจำนวนน้อย ก็เลยจำต้องทานหลายครั้ง

ของกินที่ชี้แนะก่อนรวมทั้งข้างหลังบริหารร่างกาย

ของกินแล้วก็จำนวนที่เสนอแนะก่อนและก็ข้างหลังการบริหารร่างกายนาๆประการขึ้นกับกรรมวิธีบริหารร่างกาย แม้กระนั้นก็มีแนวความคิดรากฐานที่เช่นกันดังต่อไปนี้

ของกินก่อนที่จะมีการบริหารร่างกาย
เพื่อคุ้มครองปกป้องการขาดพลังงานแล้วก็การสลายโปรตีน ชี้แนะให้ทานคาร์โบไฮเดรตซึ่งสามารถกลายเป็นพลังงานได้ในเวลาไม่นาน รวมทั้งเพิ่มปริมาณน้ำเพื่อความชื้น อย่างแซนด์วิชหรือข้าวปั้นโอนิกิริ ก็มานะบดให้รอบคอบจะช่วยสำหรับการย่อยได้เร็ว ผลไม้ที่เสนอแนะ ดังเช่นว่า กล้วย ลูกแอปเปิ้ล ส้ม สามารถย่อยรวมทั้งดูดซับได้อย่างเร็ว แม้อยู่ในชั่วโมงเร่งด่วนก็ต้องเป็นอาหารหวานที่ทานได้โดยทันทีอย่างพวกติดอยู่สเทลล่าหรือวุ้นโยคัง

แบบอย่างของกินที่มีคาร์โบไฮเดรต : ข้าวขาว ขนมปัง เส้น แป้ง ผลไม้ อื่นๆอีกมากมาย

ของกินข้างหลังบริหารร่างกาย
เพื่อทดแทนการขาดพลังงานที่ทานเข้าไป คาร์โบไฮเดรตและก็ความชื้นก็ยังเป็นเรื่องจำเป็นภายหลังบริหารร่างกาย แม้กระนั้นที่เพิ่มมาเป็นโปรตีนซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญ โปรตีนมีบทบาทช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมเซลล์กล้ามที่ถูกทำลายจากการบริหารร่างกายและก็ช่วยเพิ่มมวลกล้าม ด้วยเหตุผลดังกล่าวอย่าลืมทานโปรตีนให้พอดีข้างหลังบริหารร่างกาย และก็จะดีเลิศขึ้นไปอีกถ้าเสริมด้วยวิตามินและก็แร่ต่างๆเพื่อช่วยสำหรับการย่อยของกินรวมทั้งการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตกับโปรตีน

แบบอย่างของกินที่มีโปรตีน : เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ เต้าหู้ นัตโตะ นมถั่วเหลือง สินค้าจากนม (นม โยเกิร์ต อื่นๆอีกมากมาย) ชิกุวะ ชีส สลัดไก่ อื่นๆอีกมากมาย

สิ่งจำเป็นของของกินก่อนแล้วก็ข้างหลังบริหารร่างกายเพื่อได้ประสิทธิภาพที่ดีเพิ่มขึ้น!

เว้นเสียแต่เรื่องชนิดของกินแล้ว ยังมีจุดที่ควรจะให้ความเอาใจใส่เพื่อการออกกำลังการได้ประสิทธิภาพที่ดีรวมทั้งมีคุณภาพกเยอะที่สุด!

ทานให้ถูกเวลา
ธรรมดาของกินจะใช้เวลาย่อยของกินโดยประมาณ 3 ชั่วโมง ด้วยเหตุผลดังกล่าวจำเป็นจะต้องกินอาหารให้เป็นระเบียบอย่างต่ำ 2 ชั่วโมงก่อนบริหารร่างกาย ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นเป็นอย่าทำให้ท้องว่าง แต่ว่าก็อย่าทานจนกระทั่งอิ่มเกินเนื่องจากจะมีผลให้ร่างกายรวมทั้งอวัยวะภายในแบกรับภาระหนัก ถ้าเป็นของเบาๆอย่างกล้วยหรือของหวานค้างสเทลล่าก็สามารถทานด้านใน 1 ชั่วโมงถึง 30 นาทีก่อนการเริ่มบริหารร่างกายได้ ข้างหลังบริหารร่างกายเสนอแนะให้ทานของกินด้านใน 1 ชั่วโมง โดยเฉพาะด้านใน 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงข้างหลังบริหารร่างกาย ร่างกายจะมีอัตราการดูดซึมสารอาหารสูงมากขึ้น พลังงานฟื้นเร็ว รวมทั้งคุณภาพสำหรับการซ่อมบำรุงเซลล์กล้ามก็ดีแล้วกว่าเดิมอีกด้วย

ปรับจำนวนตามช่วงเวลา
นอกเหนือจากการทานให้ถูกเวลาแล้ว การทานตามช่วงเวลาที่บริหารร่างกายก็จะสามารถช่วยให้การบริหารร่างกายมีคุณภาพด้วย แม้บริหารร่างกายสม่ำเสมอนานเกิน 1 ชั่วโมงชี้แนะให้ทานคาร์โบไฮเดรตเพิ่มนิดหน่อยก่อนที่จะมีการออกกำลังกาย หรือเพิ่มเติมคาร์โบไฮเดรดเบาๆระหว่างบริหารร่างกายเพื่อคุ้มครองป้องกันการหมดพลังงาน ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มที่ดื่มง่ายหรือแบบเยลลี่

การกินอาหารก่อนแล้วก็ข้างหลังบริหารร่างกายสำคัญมากกว่าที่พวกเราคิด เมื่อพวกเราทราบดีว่าควรจะทานอะไร ตอนไหน ยังไง ก็จะมีประโยชน์ต่อการบริหารร่างกาย ทำให้มีคุณภาพดีเยี่ยมขึ้นได้แน่ๆ